Читаєте з екрану вашого комп'ютера, ноутбука або планшета? Звичайно! Сьогодні все більше людей використовують електронні, а не паперові друковані джерела інформації - від електронних книг і журналів до сайтів, блогів та соціальних мереж. Кожен день через наші очі проходять сотні, навіть тисячі рядків тексту.
Проблема, однак, у тому, що на відміну від друкованого (або e-ink) тексту, читання в електронному форматі набагато більше навантажує наші очі. Навіть самі передові (і ергономічні) ЖК-дисплеї після тривалого використання призводять до зорового стомлення і втоми мозку. Звичайно, в сучасному електронно-залежному світі неможливо повністю уникнути цих шкідливих наслідків, але ви можете звести їх до мінімуму, якщо слідувати декільком простим правилам.
Почніть з дисплея
Калібрування це перше, що ви повинні зробити, щоб поліпшити досвід читання тексту з екрану вашого пристрою, і для цього вам не потрібно дороге поєднання з зовнішніх апаратних засобів і програмного забезпечення. Якщо ви збираєтеся редагувати цифрові зображення, і ви маєте потребу в максимально точної передачі кольору - то так, звичайно, ви можете зробити це тільки з такими інструментами. Але для щоденного використання зійдуть і опції, доступні в самій Windows.
Виберіть "Панель управління -> Екран -> Калібрування квітів" і дотримуйтесь вказівок майстра програмного забезпечення. Тут з повною силою ідеально підходить універсальне правило для гарної картинки: рівень контрастності між 70 і 80% від максимуму і не переборщити з яскравістю.
Остання повинна бути налаштована з урахуванням сили і інтенсивності світла в кімнаті, яку ви використовуєте для читання. Рекомендується, щоб яскравість на екрані дорівнювала яскравості навколишнього світла. Якщо ви використовуєте штучне освітлення, тоді дотримуйтеся того ж принципу, котрий застосовують до читання з паперових носіїв - якщо потрібно вибрати між сильним джерелом світла високо над вами і слабшою, але близькою до монітора лампою, краще зупинитися на другому варіанті.
Слід подумати і про регулювання колірної температури монітора, якщо ви збираєтеся використовувати ваш пристрій пріоритетно для читання тексту. Більш теплі кольори з жовтими і помаранчевими тонами зазвичай менше стомлюють очі навіть після тривалого погляду в монітор. В цьому відношенні дуже корисною буде невелика і безкоштовна програма, яку ми вже обговорювали: f.lux. Її завдання полягає саме в цьому - знизити зорове стомлення шляхом автоматичного регулювання яскравості і колірної температури дисплея в залежності від часу доби і типу контенту, відображуваного на екрані.
Також слід мати на увазі деякі особливості сучасних технологій для виробництва дисплеїв. Сьогодні ноутбуки та комп'ютерні монітори оснащуються екранами з матовою або глянцевою поверхнею. Матові (або противідблискуючі) дисплеї є кращим вибором, якщо ви збираєтеся використовувати ваш пристрій в першу чергу для читання тексту - робота з офісними документами і таблицями, перегляд веб-сторінок. Вони відображають менше світла і тому навантажують очі в набагато меншому ступені, ніж екрани з глянцевою поверхнею.
софтверні поліпшення
Існує ряд додатків, які можна використовувати для поліпшення якості візуалізації тексту на екрані вашого комп'ютера, щоб мінімізувати навантаження на очі навіть після багатогодинної роботи.
Наприклад, iReader (Firefox), Readability (Chrome) і TidyRead (Firefox) є безцінними розширеннями для браузерів, які знижують хаос на веб-сторінках. Тобто замість безладного і перевантаженого рекламою тексту ви можете отримати набагато більше акуратний і чистіший варіант проглядається сайту. Тому читати буде легше і менш утомливо.
Інше доповнення, Reading Glasses для Chrome, дозволяє зручно затемнити непотрібні елементи на сторінці, залишивши тільки необхідне, щоб нічого не заважало і не відволікало від читання. А розширення NoSquint для Firefox дозволяє читати навіть дрібний текст без надмірного напруження очей - як підказує назва, за допомогою цього доповнення ви можете швидко і легко збільшити розмір символів на сторінці.
Також ви можете вибрати оптимальний тип і розмір шрифту. Насправді це один з найбільш простих і ефективних способів знизити зорове напруга при читанні тексту з екрана. Наприклад, широко поширений New Times Roman був розроблений для лондонської газети The Times. Це відмінний шрифт для газети, тому логічно, що він не дуже підходить для читання з екрану. Альтернативи, такі як Georgia або Verdana є набагато більш придатними, оскільки вони розроблені саме для візуалізації електронного тексту.
Якщо ви не хочете заглиблюватися в налаштування вашого браузера, щоб змінити шрифт за замовчуванням, просто збільшіть його розмір. Сьогодні в більшості Windows-додатків, включаючи всі популярні браузери, це робиться шляхом утримання клавіші Ctrl з подальшим обертанням коліщатка миші (або натисканням клавіші "+" на клавіатурі).
Відмінного Вам дня!
